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在日常的身體保養(yǎng)中，不少人會注重臉蛋和皮膚的保養(yǎng)，但往往會忽視了對牙齒的清潔保養(yǎng)。當牙齒變黃時往往會第一時間找美白產(chǎn)品，其實只要我們做好日常的刷牙工作，就能保持牙齒的健康和清新，而對于每天都會做的刷牙動作，或許你也不小心陷入了牙膏選用以及錯誤手法的誤區(qū)，今次梅州嘉誠口腔門診醫(yī)師就幫大家整理了幾個牙齒護理的重點！

刷牙時間

每天在飯后和睡前的刷牙時間，一天至少有兩次，而許多人常常會草草結(jié)束，其實刷牙盡量要保持兩分鐘的時間，才能將每個角落確實清潔，可以把上下排牙齒分為四個部分，每個區(qū)域停留 30 秒，這樣就可以簡單達到兩分鐘！

不要用力過度

在刷牙的時候，并不是用力就可以刷得干凈，正確的清潔是為了刷掉牙菌斑，因為食物的殘渣牙菌斑容易附著在牙齒表面和縫隙，久了就會造成口腔問題，因此細心的多花一些時間刷牙，比起過度用力傷害到牙齦更有幫助。

牙刷的選擇

每個人喜歡的牙刷款式都不同，不過建議刷頭大小要保持在兩顆牙齒的寬度，過大的牙刷不易清潔到后排牙齒和細部的位置，刷毛的軟硬和密集度都適中即可，并且記得至少三個月要更換一次牙刷，同時也可以搭配牙線來達到最佳的清潔效果。

定期檢查

除了每日的牙齒清潔外，也可以養(yǎng)成每半年定期至牙醫(yī)檢查的習慣，除了檢查口腔健康、提早發(fā)現(xiàn)問題之外，牙科醫(yī)生也會利用專業(yè)器具洗牙來幫助保持整體的清爽干凈，千萬不要因為怕痛就不去看牙！