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「刷牙就夠了，不用使用牙線或牙線棒啦！食物卡牙齒用牙簽剔一剔就好？常用牙線會(huì)讓牙縫變大？」這些關(guān)于牙縫清潔的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，你聽過(guò)幾個(gè)？專業(yè)牙醫(yī)表示，想要擁有一口好牙，其實(shí)牙刷和牙線同樣重要?？谇磺鍧嵅荒苤豢克⒀?，牙縫也一樣要顧到！

根據(jù)國(guó)外一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)顯示，發(fā)現(xiàn)無(wú)論用牙刷再怎么仔細(xì)刷牙，也只能去除60％左右的牙菌斑，其他還是要靠牙線、牙間刷等工具來(lái)清潔牙牙縫，才能確實(shí)做好口腔清潔。

國(guó)外機(jī)構(gòu)一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)10年的追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)一項(xiàng)令人意外的結(jié)果：「相較1周中幾乎不會(huì)清潔牙縫者，1周里會(huì)清潔牙縫5次以上的人，其死亡風(fēng)險(xiǎn)降低3成左右?！箵Q句話說(shuō)，有清潔牙縫習(xí)慣的人，死亡率較低。

口腔細(xì)菌不僅會(huì)導(dǎo)致牙周病，更會(huì)提高罹患心內(nèi)膜炎，及胰臟癌、結(jié)直腸癌、肺癌、大腸癌等癌癥風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)師表示，最近又有研究發(fā)現(xiàn)，有牙齦疾病的人得到乳癌的機(jī)率比一般人高3倍。

不健康的牙齒會(huì)造成這么多疾病的發(fā)生，所以可見(jiàn)口腔清潔的重要性！那該如何正確落實(shí)呢？首先當(dāng)然還是工具的選擇。

牙線、牙線棒、牙間刷，如何選擇才對(duì)？

1、牙線（卷式）

雖然和牙線棒的便利性相比，使用卷式牙線較費(fèi)工，但由于卷式牙線較能緊貼牙面的特性（C字型），以及在正確替換下，不會(huì)反覆使用同一位置，增加細(xì)菌交叉、反覆感染的機(jī)會(huì)，因此清潔力相對(duì)較高。

一般來(lái)說(shuō)，牙線又分為含蠟、無(wú)蠟2種，含蠟牙線因?yàn)楸砻婀饣?，較容易從齒間縫隙穿過(guò)，適合初學(xué)者或牙縫較密者使用；不含蠟牙線往上拉時(shí)，線會(huì)散開較大的面積，因此對(duì)于牙縫大者清潔效果較好。

但要提醒的是，如果想讓牙線發(fā)揮較佳的去除牙菌斑效果，使用時(shí)一定要保持耐心，逐一清除每個(gè)牙縫，才能真正達(dá)到清潔口腔的目的。

2、牙線棒

牙線棒的好處在于攜帶、使用方便，可如果想要用這小小的一段棉線清除整個(gè)口腔的牙縫，恐有增加細(xì)菌交叉感染的疑慮。就好比抹布一直擦，卻沒(méi)有適度清洗一樣，只會(huì)讓表面愈擦愈臟。

醫(yī)師建議，可將牙線棒做為牙縫塞了東西，難耐不適時(shí)的急救法寶。如果真的不便使用一般牙線，想透過(guò)牙線棒來(lái)去除堆積于牙縫間的牙菌斑，那就建議要多用幾支，適度替換會(huì)是比較好的方式。

3、牙間刷

有牙周病、矯正者或牙縫過(guò)大情形的人，除了牙刷與牙線、牙線棒外，建議可再搭配使用牙間刷，更能有效清潔牙縫。

牙間刷的形狀又分為I型與L型，差別在于I型較適合前牙使用，L型則適用于后牙。牙間刷刷毛的粗細(xì)約為0.07～0.15公分，選擇的標(biāo)準(zhǔn)是能夠輕易放進(jìn)牙縫的最大尺寸為主。

但需注意的是，因?yàn)檠篱g刷刷頭濃密，硬戳入較密的牙縫中容易造成疼痛、牙齦流血，因此當(dāng)牙間刷無(wú)法進(jìn)入牙縫時(shí)就不要勉強(qiáng)，以免造成牙齦的慢性傷害、導(dǎo)致萎縮。

4大使用牙線常見(jiàn)錯(cuò)誤

1、只有牙縫卡食物時(shí)才要用

就算沒(méi)有感覺(jué)到牙縫中有卡食物，牙菌斑仍如影隨形地附著在牙縫、齒齦溝間，若不及時(shí)清除，就會(huì)開始造成蛀牙，或形成較堅(jiān)硬的牙結(jié)石。因此每天晚上睡前至少使用一次牙線徹底清潔。

2、使用牙線時(shí)太用力

牙線用力過(guò)猛地壓在牙齦上，可能會(huì)造成牙齦的破皮及疼痛。

3、重覆使用未清潔的同一段牙線或牙線棒

使用過(guò)的牙線上沾滿了牙菌斑，若重覆使用，會(huì)將細(xì)菌帶往下一個(gè)牙縫。正確使用方法為替換到下一段牙線；若使用的是牙線棒，則每更換一個(gè)牙縫，就建議用水或衛(wèi)生紙清潔牙線棒一次，或是準(zhǔn)備多支來(lái)使用也可以。

4、忘記最后一顆大磨牙與后方牙齦間的縫隙

最后一顆大磨牙與后方牙齦間的縫隙一樣會(huì)卡食物殘?jiān)?，同樣也要用牙線清潔。

用牙線、牙間刷會(huì)讓牙縫變大？

醫(yī)師：不清潔才會(huì)

有些人不愛(ài)使用牙線或牙間刷清潔牙縫，是認(rèn)為牙縫會(huì)因此變大。醫(yī)師表示這是錯(cuò)誤想法，若長(zhǎng)期不用，牙縫沒(méi)清乾凈、讓牙菌斑堆積形成牙結(jié)石附著在牙齒上，反而會(huì)導(dǎo)致牙齦發(fā)炎萎縮、牙周地基喪失，甚至是牙齒松動(dòng)位移，這些反而才更可能造成牙縫變大，因此要更確實(shí)地做好牙縫清潔。